Das Raw Meal von Garden of Life ist dem Namen nach eine vollwertige Mahlzeit. Es kann in den Ernährungsplan integriert werden und dann entweder eine zusätzliche Extra-Mahlzeit sein oder aber auch als Ersatz für ein Essen fungieren – je nach…
Update (Oktober 2017): Ich habe es mir jetzt doch mal gekauft, trotz des stolzen Preises: Aktuell verwende ich das Plus-Protein von Sunwarrior (hier das Angebot). Neben Reisprotein sind Eiweiß aus Erbsen, Chia, Quinoa und Amaranth enthalten. Mein Bericht folgt bald….
Wer Muskeln und damit Gewicht zulegen möchte, strebt eine positive Energiebilanz an, d.h. er führt mehr Energie zu, als er verbrennt. Der Kalorien-Überschuss wird dann – entsprechendes Training vorausgesetzt – für den Muskelaufbau verwendet. Konventionelle Weight Gainer gibts es viele…
Empfehlungen zum täglichen Eiweißbedarf, d.h. zur Menge des aufgenommenen Proteins pro Tag, gibt es zuhauf, leicht kann man den Überblick verlieren. Während sich manch einer gar keine Gedanken um seine Eiweiß-Zufuhr macht, trinkt der nächste mehr Proteinshakes als Wasser, um…
Oder: Wie decke ich als Veganer meinen Protein-Tagesbedarf? Normalerweise interessieren sich nur Sportler, die sich mit Ernährung beschäftigen und die besonderen Anforderungen ihres Sportes kennen (z.B. Muskelaufbau) dafür, wie sich ihr Proteinbedarf decken lässt. Doch auch Veganer müssen sich immer…
